Giãn từng vùng cơ bằng chuyển động chậm giúp cơ thể thoát khỏi sự căng nhẹ sau khi hoạt động nhiều. Khi từng đoạn được làm mềm, sự ổn định dần quay trở lại. Điều này giúp cơ thể không bị mệt kéo dài. Đây là cách phục hồi nhẹ nhưng hiệu quả.
Tạo khoảng ngơi thả lỏng trong vài phút giúp cơ thể tái thiết lại nhịp cân bằng. Khi cơ thể không còn chịu tác động liên tục, cảm giác thoải mái xuất hiện trở lại. Điều này giúp ngày không trở nên quá nặng. Khoảng ngơi nhỏ luôn đóng vai trò quan trọng.
Giảm kích thích như ánh sáng mạnh hoặc tiếng ồn giúp cơ thể hạ nhịp nhanh hơn. Khi môi trường xung quanh dịu xuống, cơ thể nhận tín hiệu thư giãn. Điều này trợ giúp rất tốt trong việc ổn định lại sau quá tải nhẹ. Không gian nhẹ nhàng giúp quá trình phục hồi diễn ra tự nhiên.